Reducer stress og slap af


Afslapnings teknikker er en fantastisk måde at hjælpe med håndtering af stress. Afslapning er ikke kun om fred i sindet eller nyde en hobby. Afslapning er en proces, der reducerer effekten af stress på dit sind og krop. Afslapnings teknikker kan hjælpe dig med at håndtere hverdagens stress og stress relateret til forskellige helbredsproblemer, såsom kræft og smerte.
Uanset om din stress er ude af kontrol, eller om du allerede har fået det tæmmet, kan du drage fordel af at lave afspændingsteknikker. At lære basale afspændingsteknikker er nemt. Men udover dette er det også vigtigt at gøre ting, der får en til at slappe af. Som f.eks. at ligge en aften på sofaen med et glas vin og se noget godt i fjernsynet.
Man skal virkelig mærke efter på ens hjerte, hvad man føler er godt og får en til at slappe af.